ما فوائد الصيام للجسم

الصّيامُ هو الرّكنُ الرّابع من أركانِ الإسلامِ الخمسَةِ، وقد فَرَضَه اللهُ سُبحانَهُ وتعالى على عبادِه المؤمنينَ في شهر رمضانِ المُبارك، وقد وَرَد ذِكرُه في عدّةِ مواضِعَ في القرآن الكريم، والأحاديثِ النبويّة الشّريفة التي تَحثُّ على الالتزام به، بالإضافَةِ لصيامِ التّطوُّع، وقد أثبتَت الدّراساتُ الطبيّة التي أُجريَت على الأشخاصِ الصائمين أنَّ للصّيام فوائدَ صحيّة كثيرة، بالإضافَةِ لفوائِده الرّوحيّة والمعاني السامية التي يُقدّمُها للصائِمين.

• يُعزِّزُ قدرةَ الجِسم على التخلّص من الفَضَلاتِ والسّموم، ويُنقّي الكبدَ والدم والكلى ويُعزّزُ أداءَ أعضاءِ الجسمِ كافّة، ويُخَفّضُ نِسبةَ العناصِرِ والموادِ الضارّةِ في الجسم مثل حمض اليوريك، والرواسب الكلسية.
• يمنحُ الجهازَ الهضميّ الراحةَ، بسبب الامتناعِ لساعاتٍ طويلةٍ عن تناوُلُ الطّعام، ممّا يُتيحُ لأعضاءِ الجِهازِ الهضميِّ العملَ بِجُهدٍ أقلّ، مع الحِفاظِ على وَظائِفِها الطبيعيّة التي تقومُ بها، كما يُقلّلُ حُدوثَ التّخمُّرِ في الأمعاءِ مما ينعَكِسُ على صحّةِ الجلد، ويُقلّلُ من ظهورِ البُثورِ والدّمامل.
• يُعزّزُ أداءَ جهازِ المناعةِ، ويُساعِدُ الجسمَ على الوِقايَة من الأمراضِ الالتهابيّة ومقاومَتِها، ويُساعِدُ على الشّفاءِ من الكثيرِ من الأمراضِ مثل أمراض الحساسيّة، والتهاب المفاصل الروماتيزميّ، ومرض الصدفيّة.
• يُخفضُ نسبةَ السُّكّر في الدّم، لأنّه يزيدُ من عملياتِ إنتاجِ الطّاقة في الجسم أثناءِ الصّيام، ممّا يزيدُ من عمليّة تمثيلِ سُكّر الجلوكوز، وبالتالي انخفاض إنتاجِ الأنسولين في الجسم، وبهذا تقل نسبةُ السُّكر في الدم.
• يَزيدُ من عمليّات حرقِ الدُّهون، خصوصاً الدّهون التي تكون مُختزنةً في الكليتين والعضلات.
• يَخفِضُ ضغط الدم المرتفع، ويُقلّل من احتماليةِ الإصابةِ بمرضِ تَصلُّب الشرايين، ويقلل نسبةَ الكولسترول الضّارَ في الدم.
• يُقلّل من معدل إنتاج هرمونات التوتر مثل هرمون الأدرينالين.
• يُساعِدُ عى تخسيس وزنِ الجسم ومنحه الرَّشاقة؛ إذ يمنَعُ تخزينَ الدّهون في الجسم.
• يُعزّزُ من طُرُقِ التّغذيّة السليمة للجسم، ويخفِضُ الشهيّة لتناوُلِ الطعام الجاهزِ، ويزيدُ الرّغبةَ في تناوُلِ الطعام الصحيّ مثل الخضروات والفواكه والماء.
• يمنع احتباسَ السوائلِ في الجسم ويَمنحُ الجسمَ فرصة التّخلُّص منها.
• يساعِدُ الجِسم على التّخلّص من مشكلات إدمانه، مثل الإدمان على النيكوتين أو الإدمان على الكافيين.
• يُقوّي النّظر، ويُساعِد على الرؤية بشكلٍ أفضل، ويُحسِّنُ صحّةَ العينين.
• يُساعد على توقّد الذهن، والتفكير المنطقي، ويرفع من نسبةِ الذكاء.
• يُساعد الجسمَ على التّخلّص من الأفكار السلبيّة والقلق والتوتر، ويُهدّئُ جوارحَ الجسمِ كافّة، ويُساعِدُ على الرّاحَةِ والشّعورِ بالاسترخاءِ.
• يُخلِّصُ الجسمَ من الخلايا التالفة، ويُقلّلُ من نموّ الأورامِ السرطانيّة ويُضعِفُها.
• يُقلّلُ من احتماليةِ الإصابة بالسّكتاتِ القلبيّة والجلطات الدماغيّة.
• يُسكّنُ آلامَ الجسم، ويَمنَحه قدرةَ تحمُّلٍ أكبر.